Работаем с 10:00 до 21:00
На сайте принимаем заказы круглосуточно!
Рукоделие, вязаные игрушки, HANDMADE

Блог

Как повысить иммунитет осенью?

БАНЕР 7

Что такое иммунитет?

Иммунитет - это целая система организма которая защищает нас от действий вредных факторов окружающий среды. Его делят на два основных вида:

1. Гуморальные вещества или иммуноглобулины. ( Это антитела , которые действуют только на определенные антигены. На каждого возбудителя заболевания - свои иммуноглобулины).Именно этот вид иммунитета позволяет нам повторно не заболеть ветряной оспой, скарлатиной, краснухой и др. заболеваниями, к которым развивается стойкий иммунитет.

Однако возбудители простудных заболеваний не способны вызвать длительный иммунный ответ, потому мы можем несколько раз в год переносить простуду. В этом случае включается иммунитет неспецифический. Именно он ответствен за то, что некоторые люди болеют чаще других.

2. Неспецифический иммунитет - это те клетки , которые стоят на страже нашего здоровья. Они распознают любого возбудителя и вызывают иммунные реакции, которые должны не дать развиться заболеванию. Снижение неспецифического иммунитета приводит к тому , что организм становится уязвим для простуды.

Кроме того существуют барьерные факторы, основная задача которых : не дать патогенному агенту проникнуть в организм. Это клетки кожи, дыхательной и пищеварительной системы, а также вещества на поверхности этих клеток. Например , воздухоносные пути выстланы реснитчатый эпителием. Реснички находятся в постоянном движении , как бы выметая ненужные вещества с поверхности дыхательных путей. Здесь же содержатся клетки, вырабатывающие слизь, которая склеивает патогенные факторы. Таким образом комочки из вредных веществ, возбудителей и слизи покидают организм под действием ресничек. 

БАНЕР 6

Почему осенью снижается иммунитет?

Однозначно ответить на этот вопрос почему снижается иммунитет сложно. Вероятнее всего , оказывают свое воздействие сразу несколько предрасполагающих  факторов, но основной из них - погода. И дело не только в дождях и сырости, Основные причины снижения иммунитета следующие:

1. Рост агрессивного возбудителя.  Многим вирусам и бактериям нравится погода весенне - осеннего периода. Они не любят прямые солнечные лучи и холод, зато любят сырость и средняя температуру. Попросту говоря, осенью организм сталкивается таким количеством возбудителей, что иммунитет может просто не справится с ними всеми.

2. Мокрые ноги.  Все знают , что промокшие ноги - это основная причина больного горла, но не все знают почему именно. Переохлаждение стоп рефлекторно вызывает спазм сосудов гортани и глотки и гипоксию тканей этих органов. Во - первых, ткани в условиях гипоксии более проницаемы для патогенных возбуждений. Во - вторых, вслед за ишемией следует увеличение наполнение кровью капилляров , которые уже увеличили свою проницаемость и так возникает воспаление.

3. Холодный воздух.  Вдыхание холодного воздуха ( особенно если дышать ртом, а не носом, в котором воздух согревается и обеззараживается) приводит к тому же результату, что и мокрые ноги.

4. Гиповитаминоз. Многие ошибочно считают, что витамины, употребляемые в летний период, сохраняются в организме до самой весны. На деле, некоторые из этих веществ не имеют депо в организме. То есть, витаминов достаточно только тогда, когда мы постоянно их употребляем. В первую очередь, это касается витамина С.

5. Нездоровое питание.  Что мы  чаще всего едим летом? Салаты, шашлык , выпечку, сладости, мороженое или прочие вкусности. А иногда и вовсе сидим на диете, чтобы поразить всех на пляже своей фигурой. Такой рацион питания приводит к уменьшению в организме запаса белковых веществ, а иммунитет работает, прежде всего, за их счет. При чем белки расходуются постепенно и их недостаток начинает проявляться только к осени.

6. Отсутствие свежего воздуха. Приятно сидеть в теплом помещении и смотреть на дождь их окна, да и промочить ноги так меньше шансов. Однако в душном закрытом помещении концентрация патогенных микроорганизмов может быть достаточно высока.

Несмотря на то, что данные причины снижения иммунитета воздействуют на всех, некоторым людям все- таки удается сохранить свое здоровье. Стоит помнить, что наиболее подвержены снижению иммунитету дети, курильщики, люди в возрасте, страдающие хроническими заболеваниями и ожирением.

 

Есть ли способы повысить иммунитет?

uxorjZ1L3ZU Стоит сразу сказать, что дальше речь пойдет о повышении иммунитета при незначительном его отклонении от нормы. То есть, людям с приобретенным иммунодефицитом ( СПИдом) соблюдение этих правил не поможет. При снижении иммунитета, обусловленном специфическим заболеванием, необходимо лечение заболевания, ставшего первопричиной. Тем кого волнует сезонное снижение иммунитета, можно попробовать повысить его следующими способами:

  1. Правильное питание. Не смотря на банальность этого совета, он действительно имеет большое значение. Следует употреблять как можно больше белковой пищи. При этом предпочтение лучше отдавать вареному и запеченному мясу. Также не стоит забывать о сезонных овощах и фруктах.
  2. Режим дня. Этот пункт важен в любое время года. Соблюдение режима сна / бодрствования и работы /, способно укрепить не только иммунную систему, но и нервную.
  3. Прогулка свежем воздухе. Важно выходить на улицу каждый день и проводить на свежем воздухе как минимум полчаса, независимо от погодных условий. Достаточно одеться соответствующим образом, чтобы не промокнуть и не замерзнуть.
  4.  Употребление витамины С. Это чудесное вещество уменьшает проницаемость тканей и является антиоксидантом, укрепляющим все звенья иммунной системы. Большое количество этого витамина содержится в зелени, цитрусовых, яблоках. Кроме того, рекордсменом по содержанию витамина С являются хвойные напитки.
  5. Фитотерапия. Для укрепления иммунитета отлично подойдут отвары из рябины, эхинацеи или шиповника. Для этого достаточно залить выбранное растение водой из расчета 1: 10, прокипятить 15 минут, а затем оставить отстаиваться на 40 минут. Пить ежедневно в общей сложности по стакану в день.
  6. Лекарственные препараты. Существует много иммуностимуляторов, многие из которых, к тому же, обладают и противовирусной активностью. Стоит обратить внимание на такие препараты, как, :  циклоферон, моликсан, амиксин, арбидол, иммунал, гриппферон. Принимать их следует после консультации врача и согласна его назначению.
  7.  Отказ от вредных  привычек. Курение, употребление алкоголя, пристрастие к сладкому- все это снижает иммунитет. Стоит запастись терпением и отказаться от того, что вредит здоровью.

 

Осенью иммунитет страдает сильнее всего.

Исходя из написанного можно сделать вывод,. что иммунитет - это сложная система, которая защищает наш организм от заболеваний, но сама зависит от многих факторов. Наш образ жизни, привычки , поведение и даже погода , могут уменьшить защитные механизмы. можно избегать заболеваний, если придерживаться простых правил поведения.

Берегите себя и своих близких, будьте здоровы.

p/s ЛОГОтип 9 ОКТЯБРЯ 2018

 

Комментарии

Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Новости
21.10.18
Что такое иммунитет ?
Почему осенью снижается иммунитет?
Какие есть спосоьы повысить наш иммунитет чтобы не разболеться?
На эти вопросы ответим в этой статье.
21.10.18


Все вязаные игрушки стираются только ВРУЧНУЮ!!!
Вязаные игрушки требуют особого ухода, хотя и несложного.

21.10.18

В ночь с 31 октября на 1 ноября отмечается один из древнейших праздников в мире – Хэллоуин.

Адрес:
Самовывоз г. Москва
Работаем с 10:00 до 21:00
На сайте принимаем заказы круглосуточно!

    ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ

 vkontakte_21.pngtviter_3.pngfeysbuk_3a.pngodnoklassniki_21.pnggugl_21.pngyutub_2a.pngvat_sap_4.pnginstangramm_2.pngrrrr.pngyarmarka_masterov_21.png